過完年是該還債的時候了!與「腹部鍛煉」一起操爆你的腹肌(Andorid)

過年過節能忍住不大吃大喝的人真的少之又少,通常平時飲食很節制的,遇到節慶大多會放下一切的原則與親朋好友一起享樂,現在年差不多過完了也是該還債的時候了!沒時間沒預算上健身房又怕空氣差不敢出去跑步運動的朋友,就下載個健身運動 App 在家裡也能隨時…

過年吃夠了就來動一動!「30 Day Wall Sit Challenge」從最簡單開始累積肌耐力!(Android)

有首歌唱的好「過了一個大年肥一圈~」(嗯?),是啊!過個開心的年肯定是要吃吃喝喝個好幾天,然後再熬夜摸幾圈麻將、打撲克牌或是電影接力賽的度過歡樂時光,有沒有發現這段期間大多都是坐著的活動呢?這肚子怎麼可能不肥一圈! 還記得過年前一個月,在介紹「…

[拯救年後身材]「美女鍛煉十大系列」八大部位訓練、兩種場合適用(iPhone, Android)

咳!不知道過個年大家胖了多少呢?請誠實的面對自己,勇敢的站上體重計吧!過年假期太放縱的話,過年後就得努力運動健身囉!免費的健身方式有很多,除了去慢跑、騎單車之外,喜歡跟著老師跳有氧或跳舞的話,上 Youtube 其實可以搜到不少教學影片,當然,…

想甩掉過年肥?你會需要「7分鐘全面鍛煉」(Android)

平常工作、唸書壓力大,一放假就想與沙發融為一體,大吃大喝的釋放壓力,過年期間就更是大魚大肉且容易暴飲暴食,再加上熬夜通宵打麻將、玩樂,打亂原本的生理時鐘,大多數的人過個年體重就會直線上升! 所以過年期間就讓「7分鐘全面鍛煉」來幫助你甩掉過年肥吧…