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[拯救年後身材]「美女鍛煉十大系列」八大部位訓練、兩種場合適用(iPhone, Android)

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咳!不知道過個年大家胖了多少呢?請誠實的面對自己,勇敢的站上體重計吧!過年假期太放縱的話,過年後就得努力運動健身囉!免費的健身方式有很多,除了去慢跑、騎單車之外,喜歡跟著老師跳有氧或跳舞的話,上 Youtube 其實可以搜到不少教學影片,當然,手機上眾多免費的健身 App 也是不錯的選擇哦!

本篇要介紹的「美女鍛煉十大系列」大家也可以參考參考,其包含了身體八種不同部位的訓練,分別是胸、肩、腰、腿、手臂、腹部、背部、臀部,以及適合在家或辦公室做的健身運動,可依需求各別下載不同程式。

鍛煉方式分為「完整訓練」及「自選動作」,可選擇想訓練的時間 3 分鐘~10 分鐘,做完一整套的動作,也可以單獨選擇想加強的動作來做,每個動作都有真人示範,就像有專業的教練帶著你做,每次的鍛煉都會被列入「歷史」記錄中,可查看自己堅持運動了幾天,一共做了多長時間及消耗多少熱量…等,可以增加成就感,讓你更有動力繼續努力下去哦!

想要在今年夏天當個熱褲辣妹、穿上比基尼嗎?請從現在開始努力鍛煉自己的身材吧!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:美女鍛煉十大系列
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員: DoMobile Health
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 5.0 以上 / Android 2.1 以上
  • 軟體下載(iPhone):在 iPhone 中開啟 App Store 並搜尋「美女 鍛煉 FREE」即可下載安裝,或按以下連結透過 iTunes 安裝。

美女胸部鍛煉     美女肩部鍛煉     美女手臂鍛煉     美女腹部鍛煉     美女腰部鍛煉
美女背部鍛煉     美女臀部鍛煉     美女腿部鍛煉     美女家庭鍛煉     美女辦公室健身

  • 軟體下載(Android):在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「美女 鍛煉 FREE」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

使用方法:

第1步 鍛煉的部份有「完整訓練」及「自選動作」兩種方式可選擇。「完整訓練」可選擇要健身的時間,從 3 分鐘到 10 分鐘,而「自選動作」可針對想加強的部份反覆練習。

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第2步 接著就跟著螢幕上的教練開始健身吧!會先有示範動作,然後開始倒數時間直到做完全部的動作為止。

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第3步 由下方選單切換到「計劃」,可設定運動提醒,點入星期後設定時間並開啟下方的「提醒」功能。

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第4步 切換到「歷史」即可看到你的健身記錄,包含天數、時間以及消耗的熱量。也可以到「更多」下載其它部位的鍛煉程式哦!

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