過完年是該還債的時候了!與「腹部鍛煉」一起操爆你的腹肌(Andorid)

過年過節能忍住不大吃大喝的人真的少之又少,通常平時飲食很節制的,遇到節慶大多會放下一切的原則與親朋好友一起享樂,現在年差不多過完了也是該還債的時候了!沒時間沒預算上健身房又怕空氣差不敢出去跑步運動的朋友,就下載個健身運動 App 在家裡也能隨時運動一下!

「腹部鍛煉」是一款為在家運動準備的鍛鍊計劃,提供 30 天針對腹部的訓練課程,由淺入深的動作設計,並有真人語音引導及計時計數功能,每天的運動時間會依動作組數的不同由 6 分多鐘一直增加到近 13 分鐘,每個動作之間都會有約 30 秒的休息時間。

一開始每運動三天會安排休息一天,中途會延長運動天數,六天才休息一天,然後在接近尾聲時則變成運動四天休息一天。如果本身對運動計劃沒有概念的話,跟著 App 做就能逐步加強腹部的鍛鍊囉!另外,如果有特別想加強的動作,程式也有開放讓使用者自行安排訓練項目組合,想多還點債也是沒問題的唷!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:腹部鍛煉
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Veev Apps
  • 官方網站:https://veevapps.wordpress.com/
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 4.1 以上
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「腹部鍛煉」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

操作畫面:

程式分為 30 天運動計劃及自訂運動計劃兩個功能,點入 30 天的運動計劃即可看到每天安排的訓練課程,就跟著程式一起來運動吧!遇到綠底的天數就代表休息日,當天可好好的休息暫停運動。

 

點入「DAY 1」開始今天的運動!在畫面上會有動畫示範動作,圖片下方也有文字說明,圖片右上角的數字代表這個動作要做的次數,點擊「START」即開始,會有真人語音引導動作次數。

 

動作完成後會有約 30 秒的休息時間,等畫面上的圓圈跑完時,再接續做下一個動作。

 

完成所有動作後按下「DONE」,可看到此次總共做的動作次數。點擊「CONTINUE」可設定提醒時間,這樣就不用擔心忘記運動了。

 

若有想要加強的動作可點入自訂運動計劃,共有 17 個動作可選擇,點選動作後在右側調整執行次數後,就可以點擊右下角的「V」準備開始運動。

 

點擊左上角展開左側選單可點入「Results」查看運動紀錄。

 

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