玩著聽著,怎麼就睡著了呢?~ Relaxing Games & Mindfulness(iPhone, iPad)

該上床睡覺的時間,卻總是睡不著?除了可能白天不夠累、喝太多茶或咖啡之外,壓力也是造成不易入眠很大的因素之一,聽點放鬆的音樂、白噪音或是那種有人聲引導的冥想語音,多少都會有些幫助,但如果你是屬於一定要滑手機滑到睡著的那種類型,可以試試「Relax…

AroundYOU 自然環境音帶你遠離塵囂輕鬆入睡(Android)

現代人多少都有躺著睡不著,電視看著看著卻睡著了的問題(喂~這是年紀稍長的朋友比較常出現的問題吧!!)不然就是翻來覆去的撐了很久才能入睡,或是睡眠品質不好…等狀況,通常可以在睡前聽一點輕音樂,將房間的燈光調暗,做點伸展運動放鬆緊繃的肌…