[限時免費] 你真的會呼吸嗎?跟著「Breathe in」學習呼吸減輕壓力(iPhone, iPad)

呼吸是每個人生下來第一件就會而且只要活著就必須不斷做的事但是你真的會好好呼吸嗎?原來呼吸也是一門學問透過一些特別的呼吸法還能達到減輕壓力、幫助睡眠的效果,

在 App Store 裡有蠻有關於呼吸的 App 可下載不過其中「Breathe in」在視覺上也帶給使用者滿滿的療癒感想練練呼吸的朋友可以參考看看。

「Breathe in」以可愛的動物為主視覺分為五種呼吸法「貓頭鷹」是 Equal Breathing(平等呼吸)也就是從鼻子吸氣與吐氣都維持同樣的秒數主要效果是減輕壓力;「鹿」則是 Abdominal Breathing(腹式呼吸)用於加強橫膈肌的力氣;「狐狸」是 4-7-8 呼吸法可幫助睡眠;「熊」是 Pursed lip breathing(噘唇呼吸)有助於控制氣喘;最後的「青蛙」是 Calming Breath(平靜呼吸)可用來減輕焦慮感。

每個呼吸法都有它特定的效果當想練習某種呼吸法的時候就跟著 App 中的說明戴上耳機按下播放鈕就可以聽到語音引導再搭配優美沉靜的音樂可讓使用者更加專注投入其中。壓力大的時候、睡不著的時候、感覺焦慮的時候不妨試試吧!

 

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:Breathe in
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Hi Mom S.A.S
  • 軟體性質:限時免費超過指定日期後將調回原價
  • 系統支援:iOS 10.2 以上
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「Breathe in」即可下載安裝或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

使用方法:

向左滑動按下「SKIP」就可以正式進入。

 

上方可切換不同的呼吸法中間有文字說明左下角有計時器預設為 1 分鐘點入可依需求修改時間長度。再點擊「GO」就可以跟著語音引導進行呼吸練習囉!

 

每一種呼吸法都有詳細的說明唷!雖然都是英文但並不困難幾個不認識的英文字丟去古哥查查就知道了。

 

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