雖然呼吸人人都會,不過你知道透過不同的呼吸方式,可以幫助情緒穩定、舒緩壓力嗎?在「Online Breathing Timer」這個網站上,就準備了三種不同的呼吸運動計時器,包含 4-2-4、4-7-8 與 HRV。 當覺得壓力大、情緒緊張或低…
標籤: 呼吸練習
人生在世難免都會有一些起起伏伏的狀況來影響心情,有時我們可能會產生焦慮、覺得恐慌或是被一些煩惱的事困擾著,可能影響學習、工作的情緒,甚至晚上無法入睡,嚴重的人也許還需要透過專業醫療的協助,才能獲得減緩。 在國外的一位程式設計師就做了一個名為「O…
呼吸是每個人生下來第一件就會而且只要活著就必須不斷做的事,但是你真的會好好呼吸嗎?原來呼吸也是一門學問,透過一些特別的呼吸法還能達到減輕壓力、幫助睡眠的效果,在 App Store 裡有蠻有關於呼吸的 App 可下載,不過其中「Breathe …