電腦、手機看久了,跟著「Eyes recovery workout」來個五分鐘眼睛放鬆運動!

       

最近這段在家防疫的期間,比起以前肯定花了更多時間在各種 3C 產品上,盯著電腦、盯著手機、盯著電視,,

線上課程、線上會議、工作、打報告、玩遊戲、追劇,眼睛的負擔絕對少不了,除了補充葉黃素外,讓眼睛適度的休息是更重要的。

「Eyes recovery workout」是一個提供眼睛放鬆運動的 App,可以在工作、學習之餘或是睡前來使用,每天只要花個五分鐘的時間,跟著程式一起做一些簡單的練習,就能讓疲憊的眼睛放鬆一下唷!

裡頭共準備了六階段的眼部運動,從頻繁眨眼到各種方向的眼球移動練習,其中一個階段還會搭配像「Eye Training 視力回復」裡介紹的 3D 立體圖卡來幫助放鬆緊繃的眼部肌肉,整個運動的過程中會使用音效與震動指引,實際執行起來很容易,如果這陣子因為經常使用 3C,眼睛感到疲累的話,可以嘗試看看哦!

 
▇ 軟體小檔案 ▇
  • 軟體名稱:Eyes recovery workout
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:ShvagerFM
  • 官方網站:http://bestronger.club/
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 6.0 以上 / Android 4.1 以上版本
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載iPhone 版本Android 版本
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    操作畫面:

    開啟程式後,點擊畫面任一處即可進入。



    在正式開始前,請先閱讀說明。找個舒服的位子坐下來,將手機螢幕放置在比平時閱讀再遠一點的距離,並注意不要反光,然後拿下眼鏡,做個深呼吸。接著點擊右側的「箭頭」就能開始了。



    每一個運動在開始前都會有相關的說明,了解之後,就可以按下「▶」跟著指引開始運動。



    第一個運動是頻繁眨眼,跟著音效,每響一次就眨一下眼睛。畫面上的眼睛也會跟你一起同步練習。



    完成後,右下角會出現「Next」,點擊即可進行下一個動作。



    接著就一樣,跟著說明一路做到最後一個動作完成。其中第三個就是 3D 立體圖卡的訓練,盯著看看是否能看出隱藏在其中的圖案吧!



    所有的動作都完成後,會詢問你是否要設定提醒,程式建議每天都可以做一次眼睛運動,你也可以依自己的需求來修改提醒時間唷!

    最後更新:07-02, 2021 下午 4:25

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