Onrise 奈米習慣養成器,從最小單位開始做起更容易!(iPhone, iPad)

你按過了!

想要養成一個好的習慣其實並不簡單,例如我們都知道運動很好,但就是很難堅持;很想要開始寫日記,,

總是寫兩天就放棄;想要好好的看完一本書,可是每回拿起書看沒幾頁眼睛就對不了焦……諸如此類的事件,經常在我們的生活中發生。

其實,有時候只要把標準降低一些,想要養成這些習慣或許就沒那麼困難了。比方說想要養成看書的習慣,就先設定一個短期的目標,例如 7 天內至少要看 3 次書,甚至再給一個執行的最小單位,像是每次至少看 5 頁,而不是硬逼著自己一週一定要看一整本書,才不會因為壓力太大而難以堅持。

如果你也很想試試這樣的習慣養成方式,可以搭配「Onrise」這款專門為此而生的奈米習慣養成器來輔助進行。它的介面相當的簡約,在建立習慣的過程中,就會引導使用者來設定執行標準,完全可以依照自己想要的方式來進行。

三步驟即可為習慣建檔,先決定特定天數之內要執行的次數,再設定提醒時間,最後為這個習慣設定一個最小完執行單位即可就完成建檔。接下來只要在執行的時候,打勾確認進行記錄就可以了。之後再視自身的狀況一步步調整執行的單位、次數與拉長天數,慢慢的就能將習慣養成。

程式中有為使用者設立許多的成就獎章,只要完成特定的任務就能獲得。另外程式還有提供番茄工作鐘功能,在你需要專心的時候,就能適時的派上用場唷!養成好習慣就從養成奈米習慣開始吧!

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:Onrise
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Maximilian Munker
  • 官方網站:https://www.onrise.me/?ref=producthunt
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 11.0 以上
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「Onrise」即可下載安裝,或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

使用方法:

第1步 開啟程式後,點擊右上角的「+」即可為第一個習慣建檔。輸入想要養成的習慣類型(ex. 看書),設定執行次數與期限天數(ex. 7 天內要看 3 次)。點擊右上角的「圓點」可變換其它的主題色。按「NEXT」進行下一步。

 

第2步 接著設定提醒時間以及提醒天數後,按下「NEXT」接著設定最小執行單位(ex. 每次至少要看 5 頁),最後按下「CREATE」。

 

第3步 剛剛建立的習慣項目就會被放在首頁中,當天有確實執行的話,就在當天日期下方點擊「°」打勾。如果之後想要調整最小單位或是提醒時間等,可直接點入來做修正。

 

第4步 在下方切換到「Focus」可使用番茄工作鐘,在上方可切換設定休息的時間。無論專心或休息時間都有多種內建的音效可選擇。

 

第5步 切換到右下方的「Other」,可調整程式的明暗主題,或是查看所獲得的成就獎章。

 

最後更新:01-11, 2021 下午 3:49

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