覺得焦慮、恐慌、無法入睡，就來找「One-Minute Anxiety Helper」聊聊天吧！

人生在世難免都會有一些起起伏伏的狀況來影響心情，有時我們可能會產生焦慮、覺得恐慌或是被一些煩惱的事困擾著，可能影響學習、工作的情緒，甚至晚上無法入睡，嚴重的人也許還需要透過專業醫療的協助，才能獲得減緩。

在國外的一位程式設計師就做了一個名為「One-Minute Anxiety Helper」的網站，當你感到焦慮、睡不著，，

例如無法入睡時，它可能會給你聽一段睡眠引導的語音檔（Audio guide for sleep），可以跟著語音內容逐漸的放鬆心情，培養入睡的感覺；或者也可以選擇進行呼吸練習（Breathing exercise）；正在擔心某件事的時候，小幫手也很會用正面的方式讓你的心情變得比較好。這些都只要跟隨小幫手的步驟指引就能達到放鬆的目的。

根據所選擇的回答，會產出不同的應對內容，未來開發者還打算推出行動 App 版本，有興趣的話，在與小幫手聊天到最後時，都會提供雙平台預先註冊的連結，或者也可以輸入 Email 取得最新消息。

不過很可惜，網站目前只提供英文，程度不夠的話閱讀起來會有些吃力，若真的很想使用看看的話，Google 翻譯是很好的輔助工具，Android 手機則建議可以搭配像「在屏幕上翻譯」、「隨處翻譯」這類的螢幕翻譯 App，就能較無痛使用啦！但還是期望網站未來可以中文化，就能造福更多有情緒困擾的人們囉！

• 網站名稱：One-Minute Anxiety Helper
• 網站網址：https://www.iamfeelinganxious.com/

操作方式：

第1步 開啟網頁後，可愛的小幫手就會詢問你有哪方面的困擾，包含像是恐慌、緊張、無法入睡、拖延、有擔心的事。根據自己的狀況來做選擇，小幫手就會給予適當的回應，例如覺得無法入睡，它就會先說一些安慰的話，並給予實質的協助，像是睡眠引導或是呼吸練習。

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