[運動習慣養成]「30 天健身鍛煉挑戰」全真人動作教學,跟著目標強化體力

現代人因為工作、家庭兩頭忙,往往能夠運動的時間都很零碎或很晚,如果再考慮到天氣的因素(太熱、下雨...),那幾乎可以說很難有時間可以真正出門去運動,所以能在家運動大概是最佳的替代方案,除了利用健身器材的輔助外,下載一些運動 App 也很不錯。 「30 天健身鍛煉挑戰」分別提供全身、腹部、臀部以...

點入動作會有動畫教學,下方則有文字說明,看英文會頭痛的話,就點入「視頻」直接看真人示範吧!

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接著選擇要挑戰的運動,可看到又分為初、中、高六個等級,每個級數都需經過 30 天的訓練。

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點入就可以看今天的鍛煉項目,按下「開始」跟著計劃開始運動!

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最後更新:11-11, 2022 上午 9:38

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