[運動習慣養成]「30 天健身鍛煉挑戰」全真人動作教學，跟著目標強化體力
現代人因為工作、家庭兩頭忙，往往能夠運動的時間都很零碎或很晚，如果再考慮到天氣的因素（太熱、下雨…），那幾乎可以說很難有時間可以真正出門去運動，所以能在家運動大概是最佳的替代方案，除了利用健身器材的輔助外，下載一些運動 App 也很不錯。
「30 天健身鍛煉挑戰」分別提供全身、腹部、臀部以及手臂四種運動方案，，
每個動作都有真人影片教學，運動時動作正確與否是很重要的，除了能避免運動傷害外，也能真正訓練到正確的部位，每天運動完畢會自動記錄訓練的進度，輸入身高、體重、生日、性別…等資訊，還會幫你推算消耗的卡路里及 BMI 值。
養成運動習慣其實就跟戒菸差不多，需要的就是一個決心而已，是「要不要」而不是「想不想」的問題，只要有決心，時間不夠、空間不足什麼的都不會成為阻礙唷！加油加油一起努力吧！
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：30 天健身鍛煉挑戰
- 軟體語言：繁體中文
- 開發人員：NorthPark.Android
- 軟體性質：免費軟體
- 系統支援：Android 4.0 以上
- 軟體下載：在 Android 手機中開啟 Play 商店，搜尋「30 天健身鍛煉挑戰」即可下載安裝，或「按這裡」從網頁遠端安裝。
操作畫面：
在開始前，先輸入體重吧！點入後按右上的「＋」即可入輸，單位可改為我們慣用的公斤，之後有測量體重的話也可記錄下來，就能知道體重的變化囉！
在正式進入鍛煉前，切換到「介紹說明」先了解每個動作的正確作法，也可以先去看看今天要做的項目再來學習。
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