運動前請暖身，運動後要伸展！「健康伸展」提供九大運動伸展操帶動教學
不論想要做什麼運動，在開始前最好都要進行暖身，才能避免在運動時受傷，尤其天冷的時候更容易拉傷，所以在運動前先讓身體暖起來是很重要的唷！但也別忽視運動後的伸展，讓肌肉能夠放鬆，減輕運動後的傷害發生。
不同的運動要伸展的部位其實不太一樣，，
其中一項「久坐之後」是為上班族所設計的，因為我們常上班一整天都坐著不動，久而久之雖然沒什麼大病，但總會有點哪裡不舒爽的感覺，每天找個幾分鐘的休息時間，讓自己伸展放鬆一下，也許身體就會比較 Happy 唷！
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：健康伸展
- 軟體語言：繁體中文
- 開發人員：DI Studio
- 官方網站：http://strenchwebfront.azurewebsites.net
- 軟體性質：免費軟體
- 系統支援：Android 4.0.3 以上
- 軟體下載：在 Android 手機中開啟 Play 商店，搜尋「健康伸展」即可下載安裝，或「按這裡」從網頁遠端安裝。
操作畫面：
開啟程式即可選擇從事的運動類別。
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