運動前請暖身,運動後要伸展!「健康伸展」提供九大運動伸展操帶動教學

不論想要做什麼運動,在開始前最好都要進行暖身,才能避免在運動時受傷,尤其天冷的時候更容易拉傷,所以在運動前先讓身體暖起來是很重要的唷!但也別忽視運動後的伸展,讓肌肉能夠放鬆,減輕運動後的傷害發生。 不同的運動要伸展的部位其實不太一樣,如果不太清楚該怎麼做,就讓「健康伸展」來帶你動一動吧!它針對...

點入運動類別再按下橘色的播放鍵即可跟著虛擬教練進行伸展操。不過可惜的是沒有音效輔助,必須自己看著螢幕注意是否該換動作哦!

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最後更新:11-10, 2022 上午 8:02

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