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運動前請暖身,運動後要伸展!「健康伸展」提供九大運動伸展操帶動教學(Android)

2016/05/28
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不論想要做什麼運動,在開始前最好都要進行暖身,才能避免在運動時受傷,尤其天冷的時候更容易拉傷,所以在運動前先讓身體暖起來是很重要的唷!但也別忽視運動後的伸展,讓肌肉能夠放鬆,減輕運動後的傷害發生。 不同的運動要伸展的部位其實不太一樣,如果不太清楚該怎 … 全文 »