「Simply Yoga」在家也能跟著老師做瑜珈(iPhone, Android)

瑜珈基本上是很一個人的運動,如果你有一些程度,只要帶著瑜珈墊或是在安全的環境下,任何地方都能來上一段瑜珈運動,但如果沒有任何基礎呢?當然還是要先跟著老師一步步學習才行囉!

沒時間也沒閒錢可以去上課的話,在手機下載「Simply Yoga」在家也能跟著老師做瑜珈唷!分為 20 分鐘、40 分鐘與 60 分鐘的訓練課程,都有專業的老師以影片方式一個動作一個動作的解說,只不過都是英文發音就是了,但每個動作都有清楚的示範,所以即使聽不太懂還是能透過影片來做學習。

在程式中輸入自己的體重、性別與年齡,就能在做完運動後幫你計算所消耗的卡路里數供你參考。程式預設在訓練課程播放時,也會一併在背景播放海浪聲,幫助你可以透過情境音來更進入瑜珈的世界,不過如果你有自己喜歡的音樂,也可將海浪聲關閉,程式也有提供提醒功能,可依自己的運動習慣設定提醒,避免忘記才能持之以恆唷!

▇ 軟體小檔案 ▇

 

操作畫面:

第一次使用可先到右下角的「設定」依喜好先調整各種音效功能是否開啟,輸入基本的體重、性別、年齡,以及提醒運動的天數與時間。

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接著回到主畫面,由上方可設定要運動的時間長度,下方的「1」與「2」是兩種不同程度的課程內容,不過免費版本僅提供第一組試用哦!按下中間大大的播放鍵即可開始跟著老師做瑜珈了。

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每個動作老師都會在影片中清楚的示範動作,英文不錯的話也可以邊聽英語解說會更了解每個動作該怎麼做。當完成一整個課程後,就會告訴你這次燃燒了多少卡路里囉!不過當然是參考參考而已啦~

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