「My Tabata Timer」間歇運動必備計時器(Android)

最近「間歇運動」好像越來越熱門它的基礎概念就是以高強度運動 20 秒後休息 10 秒再接續運動 20 秒,

然後再休息 10 秒…以此類推的方式進行一般會持續循環 8 個回合也就是每天只需要花上 4 分鐘的時間就能達到燃燒卡路里的目的比起以往的 333 運動法則來說更容易持之以恆平常說沒時間運動的朋友就再也沒藉口啦!

如果有興趣的話可以上網搜尋有非常多網友的親身經歷或是 YouTube 中也有很多外國的影片可參考而之前介紹過的「7分鐘全面鍛煉」也是一款屬於間歇運動的 App其中有提供 12 種不同的健身動作並有動畫教學直接跟著做即可但若已有習慣做的健身動作或是從網路上參考收集了一些強化局部的動作就可以單純使用「My Tabata Timer」來協助計時。

「My Tabata Timer」的操作十分簡單畫面跟音效都很不錯預設為運動 20 秒、休息 10 秒進行 8 個回合所有的數值都可依自己的運動習慣或喜好來做調整不需要任何特殊的權限也沒有置入惱人的廣告整體來說非常優推薦給有需要的朋友囉!

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:My Tabata Timer
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:ellerynz
  • 官方網站:http://www.ellerynz.com/
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 2.2 以上
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店搜尋「My Tabata Timer」即可下載安裝或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

操作畫面:

開啟後直接點擊畫面就可以開始運動囉!一開始有個準備時間預設為 10 秒鐘在倒數到 3 秒時就會出現提示音讓你知道要開始進入運動計時這樣運動時不用一直盯著螢幕也 OK 唷!

mytabatatimer_1

 

運動的背景色是綠色而休息則是橘色的背景色若在不能播放音效的環境下也可以輕易的透過顏色來得知目前的計時狀態。

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藍色就代表已做完整個組合。按右上角的按鈕展開選單可直接選擇「Mute」靜音或是「Disable pause」不可使用暫停功能。進入「Settings」就可以調整所有的數值或是背景色囉!

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所有的時間都可以自由設定下方也可以修改休息與運動時的背景色一共有六種顏色可選擇。

mytabatatimer_4

 

最後更新:07-28, 2014 下午 11:28

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