空氣「跳繩」一樣讓你運動消耗卡路里!(Android)

只要你的膝蓋本身沒問題跳繩會是個不錯的減肥運動選項比起跑步來說更可降低對膝蓋的損害,

不過有跳過的人都知道真的要拿個跳繩來跳方圓至少一公尺內最好不要有人或其它障礙物如此才能跳的盡興、跳的忘我、跳的有如純潔可愛的小白兔…(嗯?)

若你所在的環境條件不允許或是想要隨時隨地都能來跳一下的話其實利用空氣跳繩的方式也是另一種選擇空氣跳繩就如同空氣吉他一樣不需要真實拿著跳繩在任何地方都可以運動只需找個可以原地站立跳的空間即可。

但是單純的這樣跳其實跳久了也蠻無趣的這時我們就可以搭配計數器或是「跳繩」這個手機 App 來使用它可以幫你計算跳繩的次數、速度、時間以及所消耗的卡路里並依你的運動狀況安排一連串由簡而難的智慧鍛鍊計畫透過每次的運動成果來累積提升等級隨著等級的增加運動的時間也會隨之拉長。

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程式還加入了各項身體指數的紀錄包含年齡、身高、體重、腰圍、臀圍並會自動幫你計算出 BMI、體脂率、腰臀比可每隔一段時間重新測量輸入觀察自己的體態、健康是否有所改變。

在進行空氣跳繩時只需要將啟動鍛鍊模式然後將手機拿在手上或是放在口袋中接著聽取教練的指示開始跳繩或暫停休息直到此回合結束就會統整你此次的鍛鍊資料並可選擇上傳分享至 Facebook 中讓好友的力量一起陪著你一步步邁向健康之路!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:跳繩
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:jRay
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 2.2 以上
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店搜尋「跳繩」即可下載安裝或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

使用方法:

第1步 初次進入需先設定身體各項指數以利計算體脂率、BMI值…等以及安排鍛鍊計畫跟著畫面的指示一項一項完成設定。

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第2步 完成設定後正式進入主畫面即可看到自己的身體資訊之後可定時按右側的「迴轉箭頭」輸入最新數值按下方的「開始新的鍛鍊」或由下方切換到「鍛鍊」就能準備開始鍛鍊計畫。上方以兩種顏色表示運動及休息的段落按下「開始鍛鍊」教練就會以語音引導你開始跳躍或休息囉!

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第3步 第一回合是跳 20 秒、休息 10 秒會統計你跳的次數、速度、高度以及卡路里待時間結束後即可選擇儲存此次的鍛鍊資料並依你的表現給予分數及評等最後還可再將成果分享至 Facebook。

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如果覺得一回合太不夠看可繼續進行第二回合的鍛鍊累積成績可提升等級增加鍛鍊的困難度。

最後更新:07-13, 2014 下午 2:39

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