會幫你安排「漸進式體能訓練」的絕佳私人教練

利用智慧型手機來幫助督促自己運動，維持健康體態應該是許多人會做的事，例如使用計步器類的 App 可以協助計算自己一整天所步行的步數，下載可以記錄單車騎行距離的 App，或是像「7分鐘全面鍛煉」這類可以跟著教練一起運動的程式，都是不錯的選擇。而本篇要介紹的四款運動型 App 是屬於能夠依照每個...

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第4步 接著程式就會依你的狀況來設計一套漸進式的訓練囉！等訓練結束後，你就有足夠的力量可以蹲它個 200 下了！按下「開始」進行第一次的訓練課程吧！程式的訓練組合會將一天要做的次數切分為多個階段，每個階段中間皆有休息時間。