讓你睡的像嬰兒一樣~「小睡眠」組合式氛圍音、催眠引導、緩和式鬧鐘(iPhone, Android)

剛出生幾個月的寶寶通常都是吃飽睡睡飽吃的狀態,有些大一點的寶寶還可能會邊喝奶邊睡或是玩一玩就突然斷電睡著了,讓有睡眠障礙的人看了真是心生羨慕啊~大人的世界就是多了那麼點煩惱跟壓力,沒辦法像嬰兒那樣放鬆的睡著,但「小睡眠」卻允諾要給大家一個嬰兒般…

「熟睡」12 首優質輕音樂幫助你更好入眠(iPhone, iPad)

幫助睡眠有很多種方法,有些人靠運動、有些人喜歡聽古典音樂、有些人洗個舒服的熱水澡,而有些人只要喝杯熱牛奶就能輕鬆入睡,如果睡前大腦就是不聽話,一直控制不住的想些討人厭的事情,那就試試播點環境音或是聽一些能放鬆減壓的輕音樂吧! 「熟睡」就是為了有…

嘿!這真的「聽起來很放鬆」20 種環境音讓你可以好好睡一覺了(Android)

有失眠問題的朋友,常常看著天色漸亮才有辦法小睡一下,或著根本就一整晚無法合眼,在走入專業醫療前,或許你可以先嘗試增加運動次數,並搭配一些催眠音樂、環境音 App 試看看能否改善困擾著你的睡眠障礙,如果本來就有在使用相關的 App,也建議一段時間…