久坐族必備!Stretch Reminder 定時伸展提醒,附有真人動作示範(iPhone, Android)

久坐族必備!Stretch Reminder 定時伸展提醒,附有真人動作示範(iPhone, Android)

在辦公室工作的上班族們,一整天坐在辦公桌前盯著電腦螢幕,有時太專注就像化石般,一坐就是兩三個小時,長期下來肯定多少都會有肩頸痠痛、腰背不適的問題,是不是就欠一個提醒你起來動一動的人呢? 既然媽媽沒辦法陪著我們去上班(咦?),就快安裝「Stret…

「伸展運動」柔軟度訓練,睡前、起床、運動前、運動後都適用(Android)

「伸展運動」柔軟度訓練,睡前、起床、運動前、運動後都適用(Android)

大家都知道運動前要暖身,運動後要做伸展,但其實在早上起床後跟晚上睡覺前也可以做些溫和的伸展運動來增加身體的柔軟度,讓關節更靈活或是舒緩緊繃的肌肉更有助於入眠,不知道該怎麼做的話,可讓「伸展運動」來帶領你。 其分為每日伸展、跑步適用與舒緩疼痛三大…