「Wake Up Time」讓人神清氣爽的 90 分鐘睡眠週期計算機

有沒有發現一個奇怪的現象,有些日子明明比平常早睡,但隔天在同一個時間起床時,,

精神卻沒有比較好?除了可能受睡眠品質影響外,也有可能是你剛好不在「90 分鐘睡眠週期」的時間點醒來!

那麼若想知道現在入睡的話,該在幾點的時候起床會比較適當,除了可以下載之前介紹過的 App 外,也可以打開「Wake Up Time」這個網站來快速的計算一下。當你準備睡覺時,開啟網站它就會以目前的時間為準,計算出 5 個睡眠週期的時間供你參考,你就可以設個鬧鐘,讓自己在最佳的時間點起床囉!

一般來說建議每個人每天最好可以睡 7~8 個小時,也就是差不多是 4~5 個睡眠週期,網站就有特別將這兩個時間點圈選起來,可以的話,不妨就試試看吧!體驗看看隔天的精神是否會更飽滿,手機也可以正常使用唷!

繼續閱讀

 

使用方法:

開啟網頁就會以目前的時間為主,計算出下方的 5 個睡眠週期時間,也可以手動在「Going to bed」下方輸入其它的時間來計算哦!綠框的部份就是網站最建議的起床時間,今晚就用這個時間來設定明天的鬧鐘吧!

最後更新:09-11, 2020 下午 3:52

TAG:
相關資訊

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

Facebook 留言板