SleepyTime 用睡眠週期幫你計算出最佳起床、入睡的時間(Android)

不知道大家有沒有聽說過 90 分鐘睡眠周期的理論主要是說人的睡眠時間平均會以 90 分鐘為一個周期,

在沒有外在因素干擾的情況下基本上會在 90 分鐘的倍數時間自然醒來而若你睡覺的時間是有走完一個完整的睡眠週期那麼當你醒來後就會有充分得到休息的感覺(精神會卡好的意思)。

雖然不太清楚這樣的理論是否正確不過若是有興趣的話倒是有以這個理論為基礎所設計的程式「SleepyTime」可以來幫忙計算最佳起床或入睡的時間。

提供三種設定方式已知入睡時間可計算起床時間或已知起床時間可查看最佳的入睡時間如果你是作息時間不一的人就可以使用即時計算的功能囉!當要上床睡覺時再選擇要起床的時間並可自動幫你連結設定慣用的鬧鐘程式在"對"的時間叫醒你。

自己是試了兩天感覺還不賴都在半夜一點多上床睡覺七點半左右起床平常這樣大多會覺得睡不飽精神不濟但在程式建議的時間起床這兩天的確是精神還不錯我想會再持續實驗下去不過每個人的睡眠周期長度還是多少會有不同並不一定適用所有人有興趣的朋友可以親自試用看看或許對於長久睡不飽的"進逃"會有所改善也不一定唷!

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:SleepyTime
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Yu Chen Hou
  • 官方網站:http://www.yuchenhou.com/
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 2.3 以上
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店搜尋「SleepyTime」即可下載安裝或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

使用方法:

第1步 若你是個睡覺或起床時間很固定的人就可以透過上床睡覺的時間或起床時間來計算起床或睡覺時間。以設定睡覺時間為例設定好睡覺時間後按下「Next」繼續下一步。

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第2步 接著就會以 90 分鐘為一個周期計算出每個周期的起床時間時間會看起來有點怪是因為還有再加上程式預設從你躺下去到真的睡著需要 14 分鐘的時間。你就可以依所計算出的時間選擇一個適合你作息的按下右邊的「鬧鐘」圖示就可以設定鬧鐘並可連結至慣用的鬧鐘程式自動設定鬧鐘。

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第3步 反過來先設定預計要起床的時間就可以知道自己在哪個時間點上床睡覺最適合一樣也可以設定鬧鐘來提醒。

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第4步 若是作息不一的人就可以在準備上床睡覺時進入第三個選項「Sleep Now」就會依現在的時間幫你推算起床時間。

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最後更新:08-20, 2014 下午 3:17

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