Sleep Away 結合白噪音的睡眠週期計算機,告訴你最佳的上床時間!!(Android)

大多數的人應該都是滑手機滑到累了才肯睡覺,但是隔天因為要上班、上課,所以也不能因為晚睡就晚起,,

經常搞得精神不濟。之前曾經就有跟大家提過一個 90 分鐘的睡眠週期理論,主要提到的就是如果睡著後可以掌握在 90 分鐘的倍數時間醒來,那麼就可以獲得充分的休息,否則就可能有越睡越累的狀況。

之前介紹的「SleepyTime」就是可以幫大家計算出最佳起床、入睡時間的 App,而本篇要介紹的「Sleep Away」也有同樣的作用,不過它更提供了小睡的功能以及有幫助入睡效果的白噪音,而且它的介面看起來更有質感。

可選擇使用準備睡覺的時間來推算應該何時醒來,也可以先設定想要起床的時間,然後算出何時上床睡覺最好,不過在使用這個睡眠週期計算機之前,最好能大概了解自己從躺上床到真正入睡需要多少時間,有些人可能 5 分鐘就睡覺了,而有些人則可能會需要 10 分鐘或更長,程式在推算時會需要加入這段時間,才會更佳準確哦!

小睡的功能則像是一般的計時器,最短可設定 10 分鐘,最長則為 60 分鐘。要注意的是「Sleep Away」只能算是個計算機,本身並沒有提醒功能,需搭配手機其它的鬧鐘程式來使用。

如果睡不太著的時候,還可快速設定白噪音來幫助放鬆情緒,有風扇、雨聲及營火三種選擇,並可設定倒數計時器,白噪音即會在時間結束後自動關閉唷!若經常覺得自己明明就很早睡卻睡不飽或是想調整睡眠時間的朋友都可以嘗試看看。

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:Sleep Away
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Samuel Banas
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 4.2 以上
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「Sleep Away」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

操作畫面:

有三種方式可設定鬧鐘,依自己的狀況來做選擇即可。選擇「SLEEP NOW」的話,就能從下方的選項中選擇一個適合起床的時間點。

 

第一次選擇時間後,需選定要連動的鬧鐘程式,按下「一律採用」之後只要選擇時間,就會自動設定好鬧鐘了。

 

若選擇「WAKE UP AT」則需先設定要起床的時間,接著即會幫你算出應該上床睡覺的最佳時間點。

 

只想小睡一下的話,可點入「QUICK NAP」即可快速設定小睡時間。點擊右上角的「齒輪」可調整自己從躺下到真正睡著的時間,預設為 15 分鐘。另外還可設定白噪音的預設播放時間,以及時間格式。

 

如果想聽白噪音幫助入睡,點擊下方的喇叭圖示即可展開功能選單,有三種聲音可選擇,預設播放時間為 30 分鐘,也可手動修改,按下紅色播放鍵即可開始播放白噪音。

 

最後更新:03-27, 2018 下午 10:19

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