大多數的人應該都是滑手機滑到累了才肯睡覺，但是隔天因為要上班、上課，所以也不能因為晚睡就晚起，經常搞得精神不濟。之前曾經就有跟大家提過一個 90 分鐘的睡眠週期理論，主要提到的就是如果睡著後可以掌握在 90 分鐘的倍數時間醒來，那麼就可以獲得充…