預防眼睛疲勞!「20 twenty 20」無限循環計時器(Android)

大部份的人每天的生活幾乎已經脫離不了電子產品,智慧型手機隨時都在滑,有時還會搭配著電視或電腦使用,一整天大概只有眼睛閉上睡覺的那段時間才會真正的好好休息。雖然知道使用電腦或手機每 30 分鐘要休息 5 分鐘,可是說真的有幾個人能做到呢?

如果在工作或看書的正起勁,休息 5 分鐘就像要你的命一樣,不妨試試另外一個保養眼睛的《20-20-20 法則》,就是每 20 分鐘就將目光放遠至 20 英尺(約 6 公尺)外並維持 20 秒的時間,避免眼睛過度疲勞,舒緩僵硬的眼部肌肉,你也可以搭配起身簡單活動一下,只有 20 秒的休息時間,咻一下就過去了,比起 5 分鐘來說更容易執行。

「20 twenty 20」就是專門設計來配合《20-20-20 法則》的計時器 App,啟動後每 20 分鐘就會提醒你一次,並接續計時 20 秒後再提醒休息時間結束,無限循環直到手動停止。若你覺得 20 分鐘就休息或是才休息 20 秒不夠的話,程式也開放讓使用者自行調整適合的時間,重要的是你必須確實執行才會有效果哦!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:20 twenty 20
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Ronald Martin
  • 官方網站:http://itsronald.com/20twenty20/
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 4.0.3 以上
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「20 twenty 20」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

使用方法:

點擊右下角的按鈕就會開始計時。

 

20 分鐘後就會響鈴或震動提醒,過 20 秒後再次提醒休息結束。如果希望暫時不要提醒的話,可點擊「SUSPEND」或是進入主程式中點擊暫停按鈕。

 

由右上角可進入「Settings」可依自己的需求修改工作或休息的時間長度。若開啟「Recommend exercises」會在休息的提醒訊息中給予一些活動建議,例如站起來動動膝蓋或是來個瑜珈的新月式。

 

下方可設定夜間模式的啟用條件以及提醒方式,建議可選擇專用的鈴聲,若與一般通知使用一樣的鈴聲就會無法單純用耳朵分辨哦!

 

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