全程真人教學「上午例行瑜伽」快速四分鐘,為身體充飽一整天的能量!(Android)

現代人的生活太忙碌,每天一睜開眼就像打仗一樣,趕著洗臉刷牙、吃早餐、趕著搭車上班上學、忙工作、忙念書…,一整天下來好像沒什麼喘息的機會,早上不妨提早個五分鐘、十分鐘起床,做點簡單的伸展運動,可以為一天帶來滿滿的活力哦!

「上午例行瑜伽」是一款很單純的瑜伽教學 App,僅提供一段 4 分多鐘的教學影片,由真人全程示範帶領使用者一起透過簡單的瑜伽動作,伸展緊張的關節,讓你的身體可以輕鬆迎接每一天的挑戰。

因為動作真的十分簡單,所以即使沒接觸過瑜伽或是初學者都適用,不過還是在有止滑效果的軟墊上進行比較好,避免因滑倒而受傷的可能。另外,外國老師講話如果聽不太懂的話,建議可調小音量(不然會有點在聽佛經做早課的感覺啊~),自己搭配播放一些輕音樂會比較舒適唷!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:上午例行瑜伽
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Amacast
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 4.0 以上
  • 網路需求:不需網路也可使用
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「上午例行瑜伽」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

操作畫面:

準備好伸展空間,點下按鈕即可開始跟著老師做。

 

動作都不難,主要是伸展背部、腿部以及放鬆脊椎的動作。

 

點擊螢幕可看到目前的進度,也可按暫停。需要的時間很短,只要提早幾分鐘起床就可以做了哦!

 

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