想運動又不喜歡太過激烈的類型，靜態的瑜伽會是不錯的選擇，但若時間上無法配合到外面去上課，本身又沒有基礎的話，也許你可以從「初學者瑜伽」開始，在家裡也能輕鬆的學習入門瑜伽課程。 「初學者瑜伽」是完全免費的瑜伽教學 App，除了全程都有中文人聲語音…
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現代人的生活太忙碌，每天一睜開眼就像打仗一樣，趕著洗臉刷牙、吃早餐、趕著搭車上班上學、忙工作、忙念書…，一整天下來好像沒什麼喘息的機會，早上不妨提早個五分鐘、十分鐘起床，做點簡單的伸展運動，可以為一天帶來滿滿的活力哦！ 「上午例行瑜…
天氣真的冷到爆！離開暖暖的床都超困難的，更別說要踏出門去運動了，而且有心血管疾病的朋友，也要小心溫差，太冷的話，還是乖乖待在室內吧！但運動還是需要的，若家裡或住的社區沒有健身房可以去的話，利用運動健身 App 在家簡單動一動也是很不錯的選擇。 …
你有失眠的問題嗎？請打控八控控…阿～不是啦！現代人生活壓力大，很多人都有失眠的問題，或是有睡眠品質不好的狀況，搞明忙（很會做夢）之類的，隔天起床又精神不濟渾渾噩噩的過一天，進入惡性循環的日子，其實睡覺時可以配合撥放一些舒壓的音樂，很…