讓你肩頸不再僵化、腹部不再肥大的好幫手!「動動」定時提醒工具(iPhone, iPad)

坐辦公室的上班族或是只要坐在電腦前就黏住的朋友,一定不難發現自己的腰圍、臀圍一天天增加,長期下來肩頸也會感受到持續的酸痛不適,那都是因為太長時間坐在電腦前維持相同的姿勢,沒有適當休息的緣故,一直盯著電腦視力也會受到影響的。

雖然我們都知道、醫生也都這樣建議至少使用電腦一小時要休息十分鐘之類,小朋友的使用時間則要更短,但工作一忙下來,真的不太可能時時提醒自己做到這點,就讓「動動」來幫助你吧!

它是一款可以定時提醒你休息或工作的貼心小助手,可自訂工作與休息時間(例如工作 2 小時,休息 10 分鐘),啟動後就會在時間到時播放鈴聲提醒你,而且還提供多種小運動,讓你在休息時間可以選幾個來動一動,不知道該做哪個動作的話,程式有附加隨機按鈕,按一下就幫你挑一個小運動,還有動畫示範跟著做就 OK 囉!

想擺脫肩頸僵化肚肥大的困擾嗎?就從改變工作習慣開始吧!休息個十分鐘,公司不會倒掉、地球也不會停止轉動,所以不要再為自己的不良習慣找藉口啦!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:動動-工作休息提醒貼心小助手
  • 軟體語言:繁體中文,英文…
  • 開發人員:Yanhong Fang
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 8.0 以上
  • 軟體下載在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「動動」即可下載安裝,或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

使用方法:

第1步 在「時間」頁籤中先設定自己想要的工作、休息時間以及重複次數,設定完畢記得要開啟「推送通知設定」。

 

第2步 切換到「設定」頁籤,可依喜好修改通知時的文字內容以及鈴聲類型。

 

第3步 一切都 OK 後,記得回到「時間」頁籤啟動計時器,當時間到時就會響鈴提醒你該休息或工作囉!

 

第4步 若休息時想動一動,可切換到下方最左側的頁籤,這裡有提供一些動作給你參考,每一個都有提供動畫示範,如果不知道該選哪一個,可點擊下方的按鈕就會隨機幫你挑哦!

 

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