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持續一整年的運動計畫,跟著「365 Body Workout」你也辦的到!(Android)

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每天都有人不停的"說"自己正在減肥,但運動對他們來說一直都是明天的事,想要跳脫這樣的狀態,首先要改變的是自己的心態,如果其實覺得現在的自己並沒有什麼不好,那就別跟著流行,乾脆戒掉減肥這件事開心的活下去!

不過若你真的很想要靠運動健康的"塑"身,而不是只想輕鬆"瘦"身,又怕自己沒一個規則遵循容易失敗的話,除了找同好一起互相督促外,也可以下載像「30 Day Squat Challenge」這種連續 30 天有計劃性的運動 App,想要更貫徹始終的話,就選擇跟著「365 Body Workout」來進行一整年的運動計劃吧!

程式會自動幫你安排從今日開始未來的 365 天,每天該做的運動項目,跟著計劃一天不需花費太多時間,就能完成指定動作,在運動時會有虛擬教練陪著你,除了示範動作外,也會在一旁用語音引導你,如果做完當天的運動還想做更多,程式有提供額外的五分鐘訓練或是可以針對不熟悉的動作加強練習,也可幫自己編排一套專屬的訓練計劃。

在運動時可搭配內建的音樂或選用自己手機中的音樂來提振運動精神,不過程式僅提供四天的免費課程及一部份的訓練動作,試用後覺得不錯挺適合自己的話,就可考慮付費解鎖所有功能。整體來說適合有心想靠運動塑身又不知該從何下手的人唷!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:365 Body Workout
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Peirr Mobility
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 4.1 以上
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「365 Body Workout」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

操作畫面:

程式用月曆的方式呈現每天的運動計劃,點入就可以開始第一天的運動。

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運動時會有虛擬教練在一旁用語音引導你,也會在畫面上以動畫示範動作,跟你一起做運動。

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在月曆畫面點擊左上角按鈕可展開左側選單,可以看到其它的 5 分鐘鍛鍊、動作練習以及自訂運動計劃的功能,在「Music」可設定自己的運動音樂,另外在「Trainer」可變更虛擬教練的性別以及語音語言,不過大概英語我們還是比較聽的懂吧!(攤手)

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(5 分鐘鍛鍊、動作練習)
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(自訂運動計劃)(為付費功能)
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(新增運動音樂)
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程式僅提供前幾個動作以及四天的免費試用,若想要獲得完整功能需另付費解鎖哦!

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