「人魚線健身幫手」啤酒肚變猛男就靠它了(Android)

 

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過了這陰晴不定、忽冷忽熱的春天,充滿活力的夏天就要來臨,免不了需要穿少一點到處溜搭,這一個冬天養成的肚子怎麼好意思出來見人,快來練練看能不能練出人魚線吧!

「人魚線健身幫手」是一款針對腹部的運動 App,以 Tabata 間歇運動的模式,每運動 20 秒就休息 10 秒,一共有八組不同的動作,在運動時會有真人教練示範動作,並配合有節奏感的音樂,讓你可以跟著教練、聽著音樂一起做腹部運動。

雖然動作教學只提供腹部運動,但若不想每天做一樣的運動,也可以把這程式單純當作間歇運動計時器來用,會比一般只有時間提示音的計時器要來得起勁哦!

不過這套裡的動作都比較適合有一定肌耐力的朋友,不然應該撐不了多久手會先發酸或是抓不到平衡感,建議一開始可以不要跟著間歇運動的時間做,先將其中的八組動作練熟悉再來會比較安全跟有效哦!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:人魚線健身幫手
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Mathias Tsai
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 4.1 以上
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「人魚線健身幫手」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

操作畫面:

點擊下方的「播放」鍵開始倒數 5 秒準備時間,在大概第 4 秒左右會出現第一個動作的動態示範圖。

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接著開始倒數 20 秒並搭配節奏音樂,時間結束後緊接著是 10 秒的休息時間,在第 4 秒時也會出現下一個動作的示範圖,如此一直循環到八個動作組合,就完成一次的運動囉!

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  1. 挨踢飯 說道:

    人魚線,快到我的碗裡來!!

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