[拯救年後身材]「美女鍛煉十大系列」八大部位訓練、兩種場合適用
咳！不知道過個年大家胖了多少呢？請誠實的面對自己，勇敢的站上體重計吧！過年假期太放縱的話，過年後就得努力運動健身囉！免費的健身方式有很多，除了去慢跑、騎單車之外，喜歡跟著老師跳有氧或跳舞的話，上 Youtube 其實可以搜到不少教學影片，當然，，
本篇要介紹的「美女鍛煉十大系列」大家也可以參考參考，其包含了身體八種不同部位的訓練，分別是胸、肩、腰、腿、手臂、腹部、背部、臀部，以及適合在家或辦公室做的健身運動，可依需求各別下載不同程式。
鍛煉方式分為「完整訓練」及「自選動作」，可選擇想訓練的時間 3 分鐘～10 分鐘，做完一整套的動作，也可以單獨選擇想加強的動作來做，每個動作都有真人示範，就像有專業的教練帶著你做，每次的鍛煉都會被列入「歷史」記錄中，可查看自己堅持運動了幾天，一共做了多長時間及消耗多少熱量…等，可以增加成就感，讓你更有動力繼續努力下去哦！
想要在今年夏天當個熱褲辣妹、穿上比基尼嗎？請從現在開始努力鍛煉自己的身材吧！
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：美女鍛煉十大系列
- 軟體語言：繁體中文
- 開發人員： DoMobile Health
- 軟體性質：免費軟體
- 系統支援：iOS 5.0 以上 / Android 2.1 以上
- 軟體下載（iPhone）：在 iPhone 中開啟 App Store 並搜尋「美女 鍛煉 FREE」即可下載安裝，或按以下連結透過 iTunes 安裝。
美女胸部鍛煉 美女肩部鍛煉 美女手臂鍛煉 美女腹部鍛煉 美女腰部鍛煉
美女背部鍛煉 美女臀部鍛煉 美女腿部鍛煉 美女家庭鍛煉 美女辦公室健身
- 軟體下載（Android）：在 Android 手機中開啟 Play 商店，搜尋「美女 鍛煉 FREE」即可下載安裝，或「按這裡」從網頁遠端安裝。
使用方法：
第1步 鍛煉的部份有「完整訓練」及「自選動作」兩種方式可選擇。「完整訓練」可選擇要健身的時間，從 3 分鐘到 10 分鐘，而「自選動作」可針對想加強的部份反覆練習。
第2步 接著就跟著螢幕上的教練開始健身吧！會先有示範動作，然後開始倒數時間直到做完全部的動作為止。
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