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[真人瑜珈教學程式]「每日瑜伽」天天練習,每天更接近健康一點!(iPhone, Android)

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記得以前還是穿窄裙上班的 OL 時(好啦!沒有窄裙這件事,但 OL 是真的),一個星期都會有一天跟同事或朋友相約去上瑜珈課,將一天上班的疲累都釋放,那天晚上都會很好入眠,隨著雜事越來越多,沒辦法固定一個時間去固定的地點上課,這一週一次的課程,也隨著學期結束而終止了。

如果你也是沒辦法到課堂上跟著老師同學一起做瑜珈的朋友,下載「每日瑜伽」自己在家裡也能練習,雖然大部份的課程都是需付費的,但一些入門級的課程都是免費的唷!

內容分為「一般課程」及「瑜伽計畫」,在「一般課程」中,可以挑選自己有興趣的部份練習,像是基礎的冥想練習、呼吸練習或站姿及卧姿練習…,而「瑜伽計劃」則是會幫你規劃一個期間的練習計畫,可以跟著每天練習較不容易荒廢。

課程都是由專業的瑜珈老師真人影片教學,有清楚的文字及語音說明,程式中也有提供「瑜伽音樂」讓你一邊做瑜珈,一邊搭配輕鬆愉悅的音樂,整個人可以更加進入狀況唷!對瑜珈有興趣,卻苦無時間去跟著老師動次動(嗯?),是跟著老師呃啊伸展的話,在家對著 App 一樣可以持續這個優良的運動唷!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:每日瑜伽
  • 軟體語言:繁體中文
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 2.2 以上
  • 軟體下載(iPhone):在 iPhone 中開啟 App Store 並搜尋「每日瑜伽」即可下載安裝,或「按這裡」透過 iTunes 安裝。
  • 軟體下載(Android):在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「每日瑜伽」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

使用方法:

第1步 開啟程式後,進入「開始練習」。

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第2步 練習分為「課程」及「計畫」,在「課程」的部份,有蠻多免費的練習課程,可挑選自己有興趣的部份來做練習。

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第3步 每個課程都需另外下載課程內容,檔案其實還不小,下載前請確保手機容量是足夠的唷!

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第4步 「計畫」的部份則是已經幫你規劃好固定天數的主題課程,這邊只有「12天入門瑜伽」是免費課程。

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第5步 按下「開始」,接著選擇計畫開始的日期。

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第6步 一樣得另外下載課程內容,點擊下方的圖片即可進入下載畫面。

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以下是範例畫面~

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第7步 若想搭配輕鬆的音樂一邊做瑜珈的話,可以到「瑜伽音樂」播放,有一張免費專輯「瑜伽時光」共 6 首可聆聽唷!需要更多課程或音樂的話,就得加入會員囉~

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