人生在世一定要有一些目標或是夢想才行，但是否常覺得目標很難達到、夢想也遙不可及？那可能是因為我們的毅力不足或是沒有按步就班的執行，這時就需要有人來幫幫忙了。 「iBetter」是一款人生養成計劃 App，號稱要用 7 天幫你養成好習慣或戒除壞習…
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美國一位好萊塢的喜劇演員 Jerry Seinfeld 曾說過他成功的祕訣，就是在牆上掛上一個月曆，然後當每天完成任務時就在日期劃上一個標記，持續做上幾天就可以得到一個鎖鏈，只要堅持下去這條鎖鏈就會越來越長，而你要做的就是不要讓這條鎖鏈斷掉。 …
人活在這個世界上就是為了完成一個又一個夢想、達成一個又一個的目標，但是人的惰性很強，這些目標夢想總是會因為想偷懶而無法持續下去，若不想再陷入這樣的情境當中，不妨為自己建立一個獎勵機制，不論你的目標是大是小，都可以告訴自己在完成之後將給自己什麼樣…
有人說同一件事只要重複 21 次就會變成習慣，習慣的養成是需要毅力的，但毅力總是容易被時間消耗掉，我們還需要其它的激勵因子來支持我們繼續下去，之前曾介紹一個蠻有趣的 App -「Carrot!」，可以設立想要達成的目標與達成後要給自己的獎勵，並…
我們常會為自己設定目標，例如每天都要運動、一星期看完一本書、多久要瘦到幾公斤…等，但會發現執行一段時間後，總是會因為其它的因素干擾而中斷，無法持續下去來達成所設定的目標，其實那是因為我們沒有給自己一個獎勵因子，既然目標本身的吸引力不…