每日伸展操「Bend」只要 4 分鐘,增加身體柔軟度!(iPhone, iPad)

每日伸展操「Bend」只要 4 分鐘,增加身體柔軟度!(iPhone, iPad)

想要身體健健康康的,除了做有氧運動、重訓練肌肉外,每天幫身體做些伸展運動、增加柔軟度也是很重要的! 「Bend」就提供了簡單的伸展運動計劃,每天都能提醒使用者定時做些伸展運動,並可搭配計時器使用,每個動作執行 30 秒至 1 分鐘,完成整套運動…