[限時免費] Hourly Fitness 每小時運動提醒器,積少成多健身法!(iPhone, iPad)

大家都知道要活就要動,但不執行的藉口理由卻一堆堆,最常聽到的就是"沒時間",不過時間真的不是沒有,真心要做的話,利用零碎的時間動一動,也算是一種積少成多的健身方法哦!

「Hourly Fitness」是一款會主動提醒使用者運動的另類計時器,每小時提醒一次,並會提供一個健身運動任務給使用者,例如做 10 個仰臥起坐、做 5 分鐘的左右伸展操或是扶著桌子做幾個俯臥撐……等等之類的簡單運動,而你要做的就是在它提醒你時,離開久坐的椅子起來動一動,完全不需思考要做什麼運動。

不過因為程式並沒有動作難度的選擇,如果提供的動作對你來說太困難的話,千萬不要勉強去做,可以用其它能做到的動作來取代,甚至只是起身做些簡單的伸展動作都會比一直坐在椅子上好。

每個小時花個幾分鐘的時間運動一下,並不會佔去太多的時間,對經常久坐使用電腦工作的人來說,一方面可找到機會伸展筋骨,一方面也可以讓長時間盯著電腦的眼睛休息一下,一舉兩得唷!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:Hourly Fitness
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Denis Beklarov
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 8.0 以上
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「Hourly Fitness」即可下載安裝,或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

使用方法:

第1步 在開始前,先點擊下方的「齒輪」進入設定,選擇性別(也許女生的動作會簡單些)及要提醒運動的時間,另外如果希望程式的用語殘暴一點的話,可開啟「Brutality」功能。

 

第2步 接著回到主畫面點擊下方的「Start」,計時器就會開始倒數,一小時到時就會提醒你。在訊息中會顯示一些激勵的用語以及動作任務。

 

第3步 開啟程式達成動作任務後,記得按下「Done」計時器才會再重新計算一小時。在下方可點入統計圖表畫面,這邊也有設計一些任務成就,有興趣的朋友可來嘗試挑戰看看。

 

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