[限時免費] Hourly Fitness 每小時運動提醒器,積少成多健身法!(iPhone, iPad)

大家都知道要活就要動但不執行的藉口理由卻一堆堆最常聽到的就是"沒時間",

不過時間真的不是沒有真心要做的話利用零碎的時間動一動也算是一種積少成多的健身方法哦!

「Hourly Fitness」是一款會主動提醒使用者運動的另類計時器每小時提醒一次並會提供一個健身運動任務給使用者例如做 10 個仰臥起坐、做 5 分鐘的左右伸展操或是扶著桌子做幾個俯臥撐……等等之類的簡單運動而你要做的就是在它提醒你時離開久坐的椅子起來動一動完全不需思考要做什麼運動。

不過因為程式並沒有動作難度的選擇如果提供的動作對你來說太困難的話千萬不要勉強去做可以用其它能做到的動作來取代甚至只是起身做些簡單的伸展動作都會比一直坐在椅子上好。

每個小時花個幾分鐘的時間運動一下並不會佔去太多的時間對經常久坐使用電腦工作的人來說一方面可找到機會伸展筋骨一方面也可以讓長時間盯著電腦的眼睛休息一下一舉兩得唷!

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:Hourly Fitness
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Denis Beklarov
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 8.0 以上
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「Hourly Fitness」即可下載安裝或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

使用方法:

第1步 在開始前先點擊下方的「齒輪」進入設定選擇性別(也許女生的動作會簡單些)及要提醒運動的時間另外如果希望程式的用語殘暴一點的話可開啟「Brutality」功能。

 

第2步 接著回到主畫面點擊下方的「Start」計時器就會開始倒數一小時到時就會提醒你。在訊息中會顯示一些激勵的用語以及動作任務。

 

第3步 開啟程式達成動作任務後記得按下「Done」計時器才會再重新計算一小時。在下方可點入統計圖表畫面這邊也有設計一些任務成就有興趣的朋友可來嘗試挑戰看看。

 

最後更新:04-21, 2018 下午 12:22

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