運動前熱身、後放鬆，讓「Warm Up & Cool Down」帶你一起做
適量的運動可以維持身體的健康，很多人都知道要運動前要做些熱身動作，讓身體先熱起來，可有效降低運動傷害發生的機會，但是運動後卻很容易忘記要做點伸展緩和的動作讓身體冷卻下來，熱身跟放鬆伸展可是缺一不可的啊！
如果不知道該怎麼做的話，可考慮跟著「Warm Up & Cool Down」一起動一動！這款 App 最主要的功能就是提供熱身運動及冷卻動作的教學，，
每個動作都有真人動畫教學並搭配人聲語音引導，如果已熟悉做法後也可手動改為數秒模式。另外在程式中還有提供自訂計劃的功能，提供有近 70 種動作可選用，自訂每個動作要執行的時間、間隔秒數以及休息的頻率，可建立更符合自身需求的動作組合。運動前、中、後都要注意讓身體達到最佳狀態，才能運動的更有效率也能避免造成身體的損傷唷！
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：Warm Up & Cool Down by Fitify
- 軟體語言：英文
- 開發人員：Fitify Workouts
- 官方網站：https://fitifyapps.com/
- 軟體性質：免費軟體
- 系統支援：Android 4.1 以上
- 網路需求：不需網路即可使用
- 軟體下載：在 Android 手機中開啟 Play 商店，搜尋「Warm Up & Cool Down」即可下載安裝，或「按這裡」從網頁遠端安裝。
操作畫面：
開啟程式即可選擇要熱身還是冷卻身體。點入設定欲執行的時間，在開始之前可點擊右上角的「PREVIEW」先了解有哪些動作，還有提供真人動畫示範。
翻頁閱讀 »