運動前熱身、後放鬆,讓「Warm Up & Cool Down」帶你一起做

適量的運動可以維持身體的健康,很多人都知道要運動前要做些熱身動作,讓身體先熱起來,可有效降低運動傷害發生的機會,但是運動後卻很容易忘記要做點伸展緩和的動作讓身體冷卻下來,熱身跟放鬆伸展可是缺一不可的啊! 如果不知道該怎麼做的話,可考慮跟著「Warm Up & Cool Down」一起動...

回到主畫面點擊左上角可展開選單,「Custom Workouts」可建立自己專屬的動作組合。點擊「+」再設定相關欄位與加入動作後即可儲存並使用。

最後更新:11-21, 2022 上午 1:04

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