對付手機成癮?把螢幕變成灰階,降低想滑它的衝動!

現在智慧型手機的使用者年齡層越來越低,很多人從國小甚至還沒上幼稚園就開始接觸手機,被那色彩豐富的小螢幕給吸引著,很容易就沉溺其中,習慣有它之後,想要擺脫可就沒那麼容易了!不過前些日子紐約時報的這篇報導-「想戒掉手機癮?把螢幕調成灰色吧」倒是提出了方法,也許對遠離手機會有些幫助唷!

雖然手機本身的多功能及通訊的方便性才是讓人愛不釋的原因,但不可否認多彩多姿的螢幕也是讓人充滿興趣的要素,報導中指出讓手機「只顯示灰色的目的是讓絢麗的螢幕變得不那麼誘人。」能進而降低讓人想滑它的衝動。

如果你驚覺對手機的依賴性太強,每天的時間被滑手機佔去太多,對現實的世界感受變少了……等,也許可以試試這個方法。它除了讓遊戲看起來變得似乎比較不好玩之外,還有一個好處就是眼睛也會變得舒服一點,原理大概就跟使用一些濾藍光 App一樣,讓螢幕看起來不那麼強烈,對眼睛的刺激自然就少了一些。

想將手機螢幕調成灰階不需另外安裝程式就能做到,但該功能藏的有點深,以下將分別說明 iOS 與 Android 手機的設定方式,有興趣的朋友可以跟著做做看哦!

iPhone、iPad 的設定方式:

第1步 開啟「設定->一般->輔助使用->顯示器調節」。

 

第2步 接著再點入「顏色濾鏡」點擊開啟後,選擇「灰階」就能看到螢幕蠻成灰色的了。

 

就算螢幕看起來是灰的,但實際上如果進行螢幕截圖或是拍照,都還是彩色的唷!只要將「顏色濾鏡」關閉或是傳至電腦,就能看到原來的色彩了。(所以只能翻拍給你們看螢幕變灰的感覺~)

 

Android 手機的設定方式:

(請注意:測試手機為 Sony Z2 系統版本為 Android 6.0.1,不同的手機型號、Android 版本,設定方式可能有所差異。)

第1步 Android 手機是透過「開發人員選項」來做設定的,如果你尚未開啟此功能,需先至「設定->關於手機」找到「軟體版本」,重覆點擊多次即可將「開發人員選項」叫出來。

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