「快速瘦腿訓練」天涼不露腿了還是得好好維持啊!(iPhone, iPad)

雖然天氣漸漸變涼不像夏天那樣常有機會把腿露出來但瘦腿的行程還是不能懈怠!因為時間總是咻幾咧就過去了,

必須持續不斷的維持最佳狀態才不會在一個秋冬過去後又養肥了象腿唷!

「快速瘦腿訓練」是一款專門針對腿部的間歇訓練 App在免費版本中提供一組六個動作的基礎訓練全都有真人示範動作並搭配語音提示可在開始前將每個動作都先有一定的熟悉度後再進行計時訓練。

預設每個動作做 60 秒可休息 10 秒整個做完剛好七分鐘的時間且除了基本的滴答聲外還可選用內建的節奏音樂電子、放克、嘻哈還是搖滾、舞曲各種風格的背景音樂都可以讓你在運動的時候更有活力!

程式會以月曆的方式自動幫你記錄運動的狀況完成了幾次、中途就放棄的也會幫你一併記下來另外還可輸入身高、體重幫你測量 BMI 值與脂肪率唷!想要專心瘦腿的朋友可以參考看看。

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▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:快速瘦腿訓練
  • 軟體語言:繁體中文,英文…
  • 開發人員:Fei Yang
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 7.0 以上
  • 軟體下載在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「快速瘦腿訓練」即可下載安裝或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

操作畫面:

程式中有規劃四組訓練計劃僅開放第一組基礎訓練免費使用其餘則需另外付費購買。點擊訓練名稱可進入預覽動作先在此將每個動作都先熟悉後再開始搭配計時器來使用。

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點擊「開始」即可跟著語音及畫面上的動作提示進行訓練。

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完成即會自動幫你記錄到月曆中點入即可查看相關的運動記錄。

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另外還有附加統計小工具輸入相關的數據後就可以幫你計算出 BMI 與體脂率唷!

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最後可在最右側的「設置」中修改背景音樂除了預設的滴答聲外還有內建六種不同風格的音樂可選擇。

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