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「快速瘦腿訓練」天涼不露腿了還是得好好維持啊!(iPhone, iPad)

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雖然天氣漸漸變涼,不像夏天那樣常有機會把腿露出來,但瘦腿的行程還是不能懈怠!因為時間總是咻幾咧就過去了,必須持續不斷的維持最佳狀態,才不會在一個秋冬過去後,又養肥了象腿唷!

「快速瘦腿訓練」是一款專門針對腿部的間歇訓練 App,在免費版本中提供一組六個動作的基礎訓練,全都有真人示範動作並搭配語音提示,可在開始前將每個動作都先有一定的熟悉度後,再進行計時訓練。

預設每個動作做 60 秒可休息 10 秒,整個做完剛好七分鐘的時間,且除了基本的滴答聲外,還可選用內建的節奏音樂,電子、放克、嘻哈還是搖滾、舞曲各種風格的背景音樂都可以讓你在運動的時候更有活力!

程式會以月曆的方式自動幫你記錄運動的狀況,完成了幾次、中途就放棄的也會幫你一併記下來,另外還可輸入身高、體重幫你測量 BMI 值與脂肪率唷!想要專心瘦腿的朋友,可以參考看看。

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:快速瘦腿訓練
  • 軟體語言:繁體中文,英文…
  • 開發人員:Fei Yang
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 7.0 以上
  • 軟體下載在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「快速瘦腿訓練」即可下載安裝,或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

操作畫面:

程式中有規劃四組訓練計劃,僅開放第一組基礎訓練免費使用,其餘則需另外付費購買。點擊訓練名稱可進入預覽動作,先在此將每個動作都先熟悉後,再開始搭配計時器來使用。

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點擊「開始」即可跟著語音及畫面上的動作提示進行訓練。

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完成即會自動幫你記錄到月曆中,點入即可查看相關的運動記錄。

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另外還有附加統計小工具,輸入相關的數據後就可以幫你計算出 BMI 與體脂率唷!

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最後可在最右側的「設置」中修改背景音樂,除了預設的滴答聲外,還有內建六種不同風格的音樂可選擇。

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