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年後開學上班無法專心?來!這些定心丸通通拿去吃!(Android)

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春節長假過後的上班上課日總是讓人難以定心,心情往往都還在留戀假期的美好,而無法面對長假已經結束的事實,上課、工作時是否會不自覺得拿出手機滑呀滑的沒辦法專心呢?這次就幫大家整理出一些有助於專心的 App 吧!

一共有九個不同的 App,依症狀的嚴重程度,分為時間管理型的輕度定心丸,禁用特定 App 的中度定心丸,以及情況比較嚴重的朋友適用的嚴禁使用手機類的 App,大家可依自己的狀況來選擇適合的,最後,就祝各位早日收心啦~

(輕度)時間管理型:

qualitytime_0「Qualitytime」是一款手機時間管理器,從安裝它的那天開始,就 24 小時的監控你的手機使用狀況,幾點幾分使用了什麼程式、使用了多久,一整天下來一共解鎖螢幕幾次,總共花了多少時間在滑手機,所有的資訊都一一記下,還會提供每週的統計資訊,最長可記錄 6 個月的使用歷史。

 

另外提供「專心時間」與「專心一下」的使用限制,可設定一週特定的固定時段或短暫 30 分鐘、一小時的時間內,只能使用某些特定的 App,其餘 App 就會被隱藏無法使用,擔心自己受不了而強制退出限制的話,可以加上「手動退出懲罰」的設定,只要在時間內想解除限制,就必須再被多鎖住 30 秒到 5 分鐘的時間,才能真正使用手機唷!

 

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stayontask_0「StayOnTask」是一個很簡單的程式,當你一進辦公室準備開始工作時,就可以啟動它,你可以跳出程式繼續使用手機,它則會常駐在通知欄中運作。每隔一段時間,不論你是否有在使用手機,它都會跳出全螢幕的畫面問你是否有在工作,回答正在工作的話,則下次跳出詢問畫面的時間就會拉長,而若回答不是,則可能在短短的幾分鐘後就又會跳出畫面來問你,提醒你應該工作了!當然也適用在想專心唸書的朋友唷!

 

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snoozit_0「SnoozIT!Free」可讓手機的所有通知都先暫停,例如接下來的一個小時你想要專心的處理工作,就可以將暫停通知的時間設置為 60 分鐘,啟動功能後,你將不會受到任何通知的干擾,不論是通知欄、通知音效或是震動通知都會被暫時的關閉。

 

期間所收到的通知都放在程式的「Show Notifications」裡,等你後續有空時再處理,當設定的時間到時,程式會以震動通知,你可選擇繼續暫停通知或是恢復正常使用…

 

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(中度)禁用 App 型:

focuslock_0「Focus Lock」是一款可以將某些使你上癮,就是忍不住無時無刻都想點開來看的應用程式給上鎖,然後設定例如每一個小時開放使用 5 分鐘或 10 分鐘,當在鎖定時間內想點開該程式,只會看到「Focus Lock」的鎖定畫面,而當開放時間到時,就會震動通知你來使用,強制你拉長不使用 App 的時間,慢慢的習慣,改善不當使用手機的習慣。

 

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appblock_0「AppBlock」能夠讓你依自己的使用需求來設定多組不同的時間計劃,免費版本每一組計劃可禁用五個 App、設定兩個時段,除了禁止啟用特定 App 外,連同通知也可一併封鎖,避免任何被誘惑的機會,讓你學會在對的時間用對的 App!

 

若你的自制力真的很差的話,建議可以找家人或朋友來幫幫你,請他們為「AppBlock」設定一組你不知道的密碼,這樣你就無法自行解除這些 App 的使用時間限制囉!

 

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appdetox_0「AppDetox」可針對特定的 App 或一次選取多個 App 來設定使用限制,例如多久時間內不可開啟、星期幾不可使用,或是限制開啟的次數以及每小時、天或週可以使用的總時數,限制的方式相當多元,可依 App 的屬性不同來選擇適合的方式。完成設置後,當在不對的時間想要開啟程式或是超過使用的時間,就會無法開啟程式。

 

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(重度)嚴禁使用手機:

selfcontrolforstudy_0「Self Control for Study」可以預先排定你的時程表,例如每天固定晚上八點到九點是讀書的時間,六點~七點是吃晚餐的時間,那麼就可以將這些事項事先排入程式中,你還可以設定重覆的天數或是指定結束日期。

 

設定完成後,當時間到時就會「自動鎖定」你的手機,只保留基本的電話及簡訊功能,其餘應用程式只要點擊就會跳回學習時間計算畫面,而且在限制時間內,也完全不能修改時程表的設定,所以想要提前結束是沒辦法的唷!

 

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forest_0「Forest」能運用你對植物的同情心及使命感,讓你短暫的遠離手機的誘惑。當需要專注時,就打開它並種下一顆種籽,然後關閉手機螢幕去做你該做的事,在 30 分鐘後,它就會長成一顆大樹,但如果在時間內使用了手機,那麼這顆小樹就會枯萎,而無法長大。每天都會有一片草原等著你種植,草原上的每一顆樹都代表著你戰勝誘惑的心,也是你努力專注工作、學習的成果,一天結束後,你可以看看自己今天是否用專注成就了一片森林唷!

 

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flipd_0「Flipd」是一款執行起來超嚴格的手機限時禁止使用的 App,當你真的需要專心工作、念書的時候,給自己設定一個時間,例如兩個小時,在這段時間內手機將無法任意使用,但仍可保持來電接聽的功能。

 

你可設定三組緊急聯絡人,當需要時還是可以撥打這三支電話或是打 110 報警,雖然「Flipd」真的很嚴格,但它還是宅心仁厚的在每次限時中會給你 60 秒的解鎖時間,萬一真的有需要上網查些資料,或是傳個重要訊息,就可以利用這 60 秒的時間來處理,時間過後就會恢復上鎖的狀態。

 

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