如何讓 iPhone 自動禁用手機、限制 App 使用時間?

升級到 iOS 12 之後大家應該都有發現新增了「螢幕使用次數」的功能吧?它自動的出現於通知中心裡還會每週報告統計數據,

如果平常沒有這個統計需求大概也不會去點入了解甚至可能會覺得這通知也太煩人了。

其實除了有使用次數、App 的使用時長……等統計資訊外它還有一些可防止過度使用手機的小功能如果你覺得昨天介紹的「Nobile Alarm」禁止的方式太激烈的話就可以考慮使用這裡頭的小功能來避免自己或小孩沉迷於手機之中。

主要有兩個方式分別是「停用時間」與「App 限制」「停用時間」能設定在某個時段內除了加入白名單的 App 之外不可使用任何的 App預設會將電話、訊息、FaceTime 以及地圖設為可用你可再手動加入其它必須的 App。

而「App 限制」則是可以針對 App 的「類別」來做限制例如你想要減少每天玩遊戲的時間就可以限制「遊戲」這個類別裡的 App每天只能使用比方說 30 分鐘這裡的 30 分鐘指的是「總時數」也就是所有遊戲加起來就只能玩這麼多的時間當時間到時就會顯示「時間限制」的阻擋畫面提示已達使用上限。

這兩種限制方式是可以併用或單獨使用的不過兩者在限制期間仍可透過「忽略限制」來延長使用 15 分鐘或是解鎖當日的使用限制若自認自制力不足想要加強限制的效果可以請家人或朋友協助設定「密碼」這樣在達使用上限後若想增加使用時間就需要輸入密碼才可以囉!

如果設定「家人共享」的話家長們就能了解小孩的手機使用狀況且可設定分級保護控制若有限制小孩使用手機的需求可以參考看看哦!

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使用方法:

第1步 開啟 iPhone 的設定找到「螢幕使用時間」。點入後就可以看到一些統計資訊下方則有「停用時間」與「App 限制」兩個防止沉迷的功能。

 

第2步 點入「停用時間」啟用功能就可以設定禁用手機的時間。

 

第3步 點入「App 限制」再點擊「加入限制」就可以針對「類別」來設定每日的可用時數。選擇要限制的類別後按「下一步」。

 

第4步 這邊就可以設定每日可以使用的總時數點入「自定天數」可分別設定不同天的總時數例如假日就可以開放用久一點的時間。

 

第5步 點入「永遠允許」就可以設定白名單電話、訊息、FaceTime 跟地圖都是預設的其它可從下方自由設定。

 

第6步 當所設定的「停用時間」開始後所有的未允許的 App 都會被反灰並在名稱前加上「漏斗」圖示。若僅設定類別的使用時間則是在時間達上限後該類別的 App 就會被反灰。

 

第7步 點擊這些 App 時就會顯示如左圖畫面若未設定密碼則可點擊「忽略限制」就能選擇再開放 15 分鐘或是今天忽略限制即可繼使用。

 

第8步 若想要再加強一點限制的效果可以加入「使用螢幕使用時間密碼」請家人或朋友幫你設定一組四位數字密碼。

 

第9步 這樣在停用期間開啟 App 時就會變成顯示「要求增加時間」需輸入密碼後才會出現延長使用時間的選項。

 

第10步 若想要用這個方式來限制小孩使用手機的時間就要再「設定家人共享的螢幕使用時間」需新增家人的帳號後就能透過自己的手機來管理小孩的手機使用狀況囉!

 

最後更新:02-13, 2019 下午 6:47

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