吃一包洋芋片要走多少路才能消耗掉?「Movesum」告訴你!(iPhone, Android)

大家都知道想要減肥就是少吃多動,可是少吃要少到什麼程度,多動又要多到什麼狀態呢?一般人都不太會去深入研究,像是計算身體需要的基礎熱量,搭配控制飲食卡路里什麼的,多數都會覺得麻煩懶得算,不過這款「Movesum」將可以用簡單的方式讓你對"吃"有所警覺哦!

它是一款有趣的計步程式,搭配 iOS 的「健康」與 Google Fit 的運動數據,取得每日的步行次數,並可將步數轉換為熱量消耗,再換算成可消耗各種常見食物的數量,例如吃掉一包洋芋片必須得走將近 2 萬步才能消耗掉,那目前只走 3000 步的你是最好連包裝都不要想去摸到比較好!

用這個方式你可以知道目前走的步數能消耗掉哪些食物數量,也可以方便查詢吃了某種食物需多走幾步路才能消耗它,還能訂下每日的步行目標,督促自己每天認真走路健身唷!目前免費版本有開放 25 種食物,包含蔬菜、水果、飲料、主食……等,另外還可付費解鎖超過 30 種的食物。

用如此直接的方式,讓你更容易了解每種食物熱量的威力,下次在拿起漢堡、比薩、薯條、可樂時,先看看自己有沒有本錢可以吃吧!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:Movesum
  • 軟體語言:英文
  • 開發人員:Lifesum AB
  • 官方網站:http://movesum.com/
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援: iOS 9.0 以上 / Android 4.0.3 以上版本
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載iPhone 版本Android 版本

 

操作畫面:

第一次使用會有操作教學,依序點擊「NEXT」,最後按下「GET STARTED」。

 

接著按下「OK」會引導至「健康」(此為 iOS 畫面),開啟下方「步行」與「動態能量」項目後,按下「允許」。

 

進入後就可以看到上方會隨機出現某種食物,下方則是目前的步行次數。左右滑動可切換不同的食物類型。

 

點擊食物圖示可查看食物卡路里與步數的換算值,下方則可看到該食物的營養資訊。

 

在步數記錄畫面往上滑可設定每日步行目標,預設為 5000 步。當開始記錄步數後,上方也會進行食物數量的轉換。

 

有達成目標的話,就可以在下方查看到相關的記錄,任務是連續 7 日達標哦!

 

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