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「潮汐」番茄鐘與環境音、白噪音的完美結合(iPhone, iPad)

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身為上班族的你,試著想想自己一天的工作情形,是不是許多時候在工作時還想著另一個未完成的工作,而在休息時也煩惱著工作而浪費了許多的時間,工作成效也不佳?或許是時候可以考慮來試試《番茄鐘工作法》了,它是幫助管理時間的一種方式,以專心工作 25 分鐘,然後完全休息 5 分鐘的規則進行。

在 25 分鐘的工作時間內全心投入專注於一件工作上,在時間到時就徹底的休息 5 分鐘,喝杯茶、散散步、看看風景、做做伸展操、滑滑手機什麼的…,當休息時間結束後,再重新開始另一個 25 分鐘的工作時間,而在執行這個番茄鐘工作法前,必須將當天需要完成的工作列出來,並排出優先順序,才不會在實際工作時,還要花時間想下一個工作要做什麼。

而要準確的執行這個工作方法,就必須要有計時器來協助,你可以使用手機內建的計時器,或是在 Apple Store、Google Play 裡,利用「番茄鐘」做為關鍵字搜尋也能找到不少相關的 App,「潮汐」就是一款支援 iOS 系統使用的番茄鐘 App,不過其更進一步結合環境音與白噪音的功能,讓你在工作或休息時,還能同時享受優美的樂音。

一共有五種情境包含雨天、森林、咖啡館…,可依當下的心情來做選擇,專注與休息的時間長度預設為 25 分鐘及 5 分鐘,你也可依需求來修改時長,對於目前自己的工作時間管理感到困難嗎?不妨一試唷!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:潮汐
  • 軟體語言:繁體中文,英文…等多國語言
  • 開發人員:Yaojia Lv
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 8.1 以上
  • 軟體下載在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「潮汐」即可下載安裝,或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

 

操作畫面:

左右滑動可以切換其它的情境,點擊「開始專注」即會開始倒數計時。

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當時間到時,則會切換成休息模式,同樣倒數計時後即可再進行下一個 25 分鐘的專注時間哦!若不需要播放環境音、白噪音,點擊圓圈即可靜音。

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點擊左上角可開啟選單,進入「設置」有許多的項目可依需求來調整,若覺得每次只休息 5 分鐘太短暫,程式也有「長休息」的設定項,可選擇在幾次的工作時間後,進行一次較長時間的休息唷!

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