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每天腰酸背痛,覺得筋疲力盡嗎?來做個簡單的「拉伸運動」吧!(Android)

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你的身體多久沒好好伸展一下了?每天坐著工作、念書超過七、八個小時,坐姿不良讓肩頸腰背都隱隱作痛,長期累積下來讓身體感覺好疲倦,也不是有什麼大病纏身,但就是覺得身體有些不爽快嗎?那是身體在向你抗議囉~

就算每天忙著沒時間運動,但利用在辦公室偶爾出現的一些細碎時間,在坐位上做點簡單的伸展運動,轉轉脖子扭扭腰,多少都能讓緊繃的身體稍微放鬆一下,如果不知道怎麼做,就跟著「拉伸運動」一起舒展舒展吧!

「拉伸運動」提供頸腰部、肩背部以及全身性的拉伸動作,在辦公室的話前兩項或許會比較合適,全身性的可以待回家後睡前來個大伸展,讓身體放鬆更好入眠唷!每個動作都有真人示範及清楚的文字解說,很快就能理解如何做,這下沒藉口偷懶了唷!(指)快起來一起動一動吧!

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:拉伸運動
  • 軟體語言:繁體中文
  • 開發人員:IMOBLIFE INC.
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:Android 1.5 以上
  • 軟體下載在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「拉伸運動」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。

 

使用方法:

第1步 開啟程式時,可能會看到如左圖的推薦程式下載畫面,按手機返回鍵即可跳過。接著按「進入」。

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第2步 拉伸運動分為三個部份,選擇自己需要的進入吧!每個部位的拉伸動作都分為基礎及高級兩個等級,建議從基礎開始~別拉傷了呢!

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第3步 接著再選擇想做細部運動後,就能開始跟著真人示範來伸展囉!

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第4步 按右上角的「i」可看文字解說,左上角則為分解動作。

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