Hip Fit 線上運動教學,教你各種場合都能做的伸展、健身運動!

常聽到人家說,"時間"擠一下就有了,但說到要運動、健身很多人總還是習慣賴到"沒時間"上,其實每天撥 30 分鐘出來運動真的不會沒有,就是不想動而已。 即使每天工作、家庭讓你兩頭燒,總有泡杯咖啡、上個廁所的時間,就算真的無法離開辦公椅,也還是可以透過簡單的伸展動作讓緊繃的肩頸、僵硬的手腕、壓迫的...

例如「At the Desk」就適合經常坐在辦公桌前的人,裡頭有分為伸展動作以及健身動作,每個小圖基本上都已經把動作標示出來。

最後更新:11-21, 2022 下午 4:29

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