30 天「波比跳」挑戰，是時候把該還的債都還一還了！
俗話說的好，天增歲月人增肉，過了一個農曆新年連吃好幾天，腰圍是不是也多了好幾吋？都已經沒有勇氣踏上體重計了呢！春節已逐漸的接近尾聲，也差不多是時候把該還的債都還一還了！
如果不知道該做些什麼來還運動的債，就一起來挑戰 30 天的「波比跳」吧！波比跳 Burpee 是一種 CP 值很高的運動，每...
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開始與休息都會有音效提醒。
「FAT LOSS」也是免費課程，除了波比跳外，還右入了開合跳與棒式的動作，有興趣的朋友也可以嘗試看看，一樣是 30 天的訓練。
在下方切換到「Exercises」可看到六組動作，點入會有文字說明與圖片解說，下方還有簡單的計時器可以使用，讓使用者可以測試自己可執行的最佳時間。不過建議大家還是可以到網路上找相關的教學影片，這樣動作學起來會比較正確。
「Create」可自訂訓練課程，不過這屬於付費的功能。在「Settings」裡可以設定是要播放音效或使用震動模式，還可以依需求調整休息與前置準備的秒數。
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