「Plank Timer」每天五分鐘用棒式鍛鍊核心肌群，還可自訂動作組合
有在關注健身資訊的朋友，應該都知道＂棒式＂是用來鍛鍊核心肌群一種很好的運動，不過除了一般用手肘撐地的姿勢外，其實還有其它的變化動作，「Plank Timer」是一款專門用來練習棒式的 App，結合計時器與動作提示，每天只要五分鐘的時間就能完成一次綜合訓練。
程式裡有提供五種棒式動作，預設的「5...
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