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[運動習慣養成]「30 天健身鍛煉挑戰」全真人動作教學,跟著目標強化體力(Android)

2016/08/18
作者:

現代人因為工作、家庭兩頭忙,往往能夠運動的時間都很零碎或很晚,如果再考慮到天氣的因素(太熱、下雨…),那幾乎可以說很難有時間可以真正出門去運動,所以能在家運動大概是最佳的替代方案,除了利用健身器材的輔助外,下載一些運動 App 也很不錯。 … 全文 »

給女孩們的「7 分鐘鍛煉」十種高強度動作、真人影音教學、間歇計時器(iPhone, iPad)

2016/04/26
作者:

健身房越來越多,但並不是所有的人都敢走進去,若害羞的女孩們想為自己的體態做些努力的話,該怎麼辦呢?找一款適合的運動教學 App,選擇在家每天利用幾分鐘的時間,也能達到健身的效果哦! 「7 分鐘鍛煉:女人健身秘訣」就是專為女生們所設計的私人健身教練 A … 全文 »

過完年大腹翁小腹婆們,該健身啦~ We’re Working Out 提供多種不同強度的訓練計畫(iPhone, Android)

2016/02/12
作者:

春節連假就要結束了,這麼長的假期身上該胖與不該胖的地方,沒有意外的話應該都胖了,是時候停止過多的進食行程開始努力運動健身囉!跟著「We’re Working Out – Al Kavadlo」來規劃自己的訓練課程吧! 其利用詼 … 全文 »

有「Pilates」在家就能隨時皮拉提斯一下(Android)

2016/01/03
作者:

平常的時間都被工作、家庭以及生活中各種阿哩不達的事所填滿,忙到都沒時間運動或是上健身房,在家運動變成是許多人選擇的健身方式,除了之前介紹過的 Tabata 運動外,還有很多其它類型的運動可以選擇,像是瑜珈、有氧運動或是本篇要介紹的「Pilates」皮 … 全文 »

「變化式伏地挺身」搭配不同音樂,運動一點也不無聊!(iPhone, iPad)

2015/11/11
作者:

任何學習都是要在累積之後才能看到成效,但也都必須撐過一段重覆無趣的過程,運動其實也是一樣,不論是跑步、深蹲、仰臥起坐、伏地挺身…等,每一個動作都是要重覆再重覆的做到位,才能達到想要的健身效果,但這樣單調的運動,有時真讓人發懶,這時就要靠像 … 全文 »

有了「健美操鍛煉」手機就是你的私人有氧運動教練(Android)

2015/10/28
作者:

如果想要運動,有些人會選擇慢跑、上健身房或是揪個三五好友一起打打籃球之類的,不過有時去報名一些有氧運動課程,有教練在前面帶著做運動好像更有動力,搭配音樂讓運動更有趣,但若就是沒閒錢也沒閒時間的話,在手機下載「健美操鍛煉」就算在家也能來段有氧運動唷! … 全文 »

「5 MINUTE PLANKS WORKOUT」每天五分鐘棒式,訓練你的核心肌群!(Android)

2015/09/17
作者:

棒式(Plank)是一個用來訓練核心肌群的運動,姿勢與伏地挺身的起啟動作有些類似,以兩肘撐地,背不弓起、腰部不能下沉、屁股也不能太高,以身體從頭到腳後跟呈一直線為原則,為了保持這個動作的正確,你的腹部會有持續出力的感覺,不論在任何地方,只要有可以躺下 … 全文 »

想要擁有翹臀,跟著「Best Butt Fitness」運動準沒錯!(iPhone, Android)

2015/08/20
作者:

幾乎每個人都想瘦身,都想將身材雕塑的更加完美,如果你不是那種需要全身瘦的人,只想要加強局部,例如腹部、臀部…等,就可以做一些針對局部的運動,「Best Butt Fitness」就是一款專門為臀部設計的健身運動 App,如果想要擁有翹臀的 … 全文 »

微軟實用生活類 App -「MSN 天氣」、「MSN 健康」

2014/12/17
作者:

先前已介紹過微軟推出的 MSN 系列 App 中的「MSN 新聞」,本篇要再來介紹另外兩款「MSN 天氣」及「MSN 健康」是屬於生活類的應用程式,介面風格走的仍然是簡約風,在視覺上維持一貫的舒適清新感。 「MSN 天氣」目前尚未支援 iOS 使用, … 全文 »

主題式計步器「Steps Mania」讓走路、跑步都更有趣!(iPhone, Android)

2013/08/08
作者:

「每日一萬步,健康有保固」想要維持良好的健康狀況,運動是最好的,但「沒時間」通常是大部份現代人不運動的藉口,其實運動不一定要上健身房,也不一定非要有一個完整的時間才能運動,抓緊每天的每一個小空閒甩甩手、走走路,都比坐在那邊不動要來的好太多。 上班走樓 … 全文 »