如果只能選擇一種運動來執行，你會選哪一種呢？慢跑、快走、深蹲、伏地挺身、仰臥起坐還是平板支撐呢？每一種運動都有它的鍛鍊效果，如果想要訓練核心肌群，那麼選擇平板支撐就準沒錯。
但對於健身的初學者來說，即使是看起來很簡單的平板支撐動作，一開始做起來也會有種難如登天的感覺，這種時候就需要搭配像「平板...
取得鍛鍊計畫後，就可以準備開始啦！在開始前可以預先瀏覽所有的動作組合，點入都可以查看說明介紹與動作示範。
鍛鍊開始時，就會輔助計時並有語音提示，完成所有的動作後，就會將數據記錄下來。
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