棒式初級班「30 Day Plank Challenge」不給壓力的健身計劃
每年從聖誕節開始沒有意外的話，會一路的增胖到農曆過年甚至是元宵節（驚！），大趴小趴不間斷，交換禮物一場又一場，在歡樂的氣氛下對於吃的方面就自然會比較鬆散，如果沒有加強運動的話，這段開心的時光過去後，要面對的就是回神後體重計數字上升的事實，年復一年啊～～～
今年我們來點改變吧！從現在開始到農曆過...
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在「History」中可以看到你的運動記錄。
若不太確定是要做哪個動作，可先到「How to」裡了解一下每個動作名稱實際上是要做什麼以及怎麼做，雖然是英文解說不過並不是太難，也可以直接輸入 Google 翻譯就能大致明白了。
一直覺得做棒式很困難的朋友，從這款 App 開始做起，或許就不會有一下子就被挫折感打敗的狀況發生囉！加油加油！
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